Хvний биологийн цаг

Єдрєєр бус цагаар хувьсан єєрчлєгдєж байгаа єнєєгийн нийгэмд хvмvvс цаг нарыг умартан ажилладаг болж. Хэдий тийм ч гэсэн хvн биологийнхоо цагийг мэдэрч хоол ундаа тохируулахгvй бол болохгvй. Ингээд та бvхэнд хvний биологийн цагийг хvргэж байна.

01 цаг- Ямар нэг євдєлтийг хурцаар мэдэрдэг болдог. Бие махбодь амарч хорт хий бодис гадагшилдаг.
02 цаг- Элэгний хамгийн мэдрэмтгий vе. Ямар ч бодисыг шууд шингээж авдаг учир энэ vед унтаагvй байвал кофе, гаазтай ундаа зэргийг уух хэрэггvй.
03 цаг- Бие махбодь амарч бvрэн сулардаг учраас амьсгал хамгийн удаан байдаг.
04 цаг- Биеийн даралт бага хэмээр харин тархинд цус ихээр хуралдана. Тиймээс энэ vед бие муутай хvмvvс нас барах нь элбэг.
05 цаг- Энэ vед бєєр хамгийн тайван болдог. Мєн маш тvргэн хугацаанд сэргэдэг.
06 цаг- Даралт нэмэгдэж, зvрхний цохилт ихэсдэг. Энэ vед бие махбодь єєрєє л сэргэдэг.
07 цаг- Хvний биеийн эсэргvvцэл сайжиран єєрийгєє хамгаалах хамгийн идэвхтэй vе. Элдэв хорт нян бактертэй тэмцэх хамгийн оновчтой цаг.
08 цаг- Бие амарч бие махбодийг хорт бодисоос элэг бvр мєсєн ангижирсан байна. Энэ vед яасан ч архи ууж болохгvй. Учир нь шєнєжингєє цэвэрлэгээ хийх гэж элэгэнд асар их ачаалал очдог аж.

09 цаг- Сэтгэл зvйн мэдрэмж идэвхжиж єлсєх мэдрэмж буурч зvрх дээд хэмжээгээр ажиллана.
10 цаг- Идэвхи улам єндєржинє. Уулыг ч эргvvлмээр санагдаж магад. Ийм байдал vдийн хоол хvртэл vргэлжлэх учир энэ хугацааг дэмий єнгєрєєх нь харамсалтай.
11 цаг- Зvрх урьдын адил сэтгэхvйн идэвхтэй зохицон ажиллах бєгєєд ядрахаа ч мэдэхгvй.
12 цаг- Энэ цаг мєч бvх хvчээ дайчлах vе. Их хоол идэх хэрэггvй. Харин хоолоо нэг цагаар хойшлуулсан нь дээр..
13 цаг- Элэг амарч судасанд бага зэрэг хор орж ирнэ. Єдрийн идэвхийн анхны vе єнгєрч ядарч эхэлдэг бєгєєд амралт шаардагдах болно.
14 цаг- Биеийн эрч хvч буурна. Ингэснээр єдрийн 24 цагийн доторхи хамгийн муу хоёр дахь цаг эхэлж байгаа гэсэн vг.
15 цаг- Биеийн эрч хvч ахин сайжирч сэргэнэ. Мэдрэхvйн эрхтэн тэр дотроо vнэрлэх, амтлах мэдрэмж дээд цэгтээ хvрнэ. Тйймээс энэ цагт хоолоо иддэг хvмvvс олон байдаг.
16 цаг- Цусан дахь сахарын тvвшин нэмэгддэг. Гэхдээ энэ нь ямар нэг євчин биш эрчим хvч аажимдаа суларна.

17 цаг- Ажиллах чадвар єндєр хэвээр байдаг учир тамирчид ємнєхєєсєє хоёр дахин эрчимтэй хичээллэдэг.
18 цаг- Євдєлтийг мэдрэх нь багасч байдаг. Хєдлєх хvсэл буурна. Цовоо сэргэлэн байдал аажмаар буурч эхэлдэг байна.
19 цаг- Цусны даралт ихсэн сэтгэл зvйн тэнцвэр унана. Хvмvvс уур уцаартай болж дэмий юмнаас болж маргах нь нэмэгдэнэ. Ер нь харшилтай хvмvvст хамгийн муу цаг.
20 цаг- Хvмvvсийн биеийн жин дээд цэгтээ хvрэх боловч гаднаа нєлєєнд vзvvлэх эсрэг vйлчилгээ нь асар хурдан болдог. Жолооч нар сэтгэл хангалуун бие хєнгєн байдаг учир энэ цаг хугацаанд бараг осол гардаггvй байна.
21 цаг- Сэтгэл санаа ердийн байна. Оюутнууд хичээлээ унших, жvжигчид vгээ цээжлэхэд хялбар. Учир нь оюун санаа хурц болдог учир єдєр тогторж чадаагvй зvйлээ энэ vед уншвал амархай тогтооно.
22 цаг- Энэ vед цус цагаан цогцсоор дvvрнэ. Ердийн vед нэг сантметр куб цусанд 100-8000 байдаг бол "энэ цаг хугацаанд 120 мянгад хvрдэг байна. Биеийн халуун буурна.
23 цаг- Бие махбодь амрахад бэлтгэж эд эсийг сэргээж ажиллагаа явагдаж эхэлдэг.
24 цаг- Хоногийн хамгийн сvvлийн цаг. Хэрэв 23 цагт унатахаар хэвтсэн бол амрах болжээ.

Энэ vед зєвхєн махбодь бус тархи ч гэсэн єєрт хэрэггvй зvйлсээ зайлуулах болно. Єдєр дууслаа одоо нойрсох цаг тань болсон байна. Сайхан амраарай.